Голос Украины - Лучшая обувь

Последние исследования специалистов свидетельствуют: чем позднее человек начинает носить обувь, тем меньше у него шансов получить плоскостопие. Жители развитых стран намного чаще страдают от этой ортопедической проблемы, нежели уроженцы слаборазвитых. Например, в Европе и Северной Америке плоскостопие наблюдается у 70 процентов людей, а в Индии — только у 4.

Врачи считают, что склонность к нему увеличивается. У грудных детей уже во внутриутробном периоде встречается недоразвитость соединительных тканей скелета, связок, мышц. Это оборачивается вывихом бедра, искривлением позвоночника, деформацией стоп. При такой склонности особенно рискуют дети с чрезмерным весом, который давит на стопу и не позволяет ей правильно сформироваться.

Сельские дети реже страдают плоскостопием, так как летом много бегают босиком. А земля, как известно, — лучший тренажер. От прикосновения с колющей травой, мелкими камешками стопа рефлекторно сжимается, ребенок подгибает пальцы и больше опирается на внешнюю сторону стопы. Эти движения тренируют мышцы и связки, и ступня формируется правильно. Поэтому полезно соорудить на земельном участке «ортопедическую полосу», на которой чередовались бы вскопанная земля, мостик из бревна или доски. И пусть малыш гуляет здесь босиком по возможности чаще.

Чтобы в городской квартире связки и мышцы стопы получали нагрузку, каждый день играйте с ребенком «в обезьянку». Приучите его собирать пальцами ног рассыпанные по полу мелкие игрушки. Очень важно и то, какую обувь носит ребенок. Для малышей покупайте ботиночки с супинаторами только хорошего качества, такие, которые поддерживают голеностопный сустав, с маленьким каблучком. Прыгать, имея плоскостопие, нежелательно. Не следует также заниматься бегом, футболом, волейболом, баскетболом, теннисом, поднимать штангу. Медики рекомендуют плавать, ездить на велосипеде, ходить на лыжах.

При каждом шаге стопа амортизирует и гасит 70 процентов ударной волны. Если бы не ее рессорные свойства, каждый шаг, не то что прыжок, угрожал бы сотрясением мозга. А при плоскостопии ходьба — как езда на телеге по тряской дороге. Слабо погашенная ударная волна бьет по суставам колен, позвоночнику. Человек ощущает себя разбитым, у него начинают болеть голова, мышцы ног и икры. Вылечить плоскостопие невозможно. Но можно и должно не допускать ухудшения, особенно важно это делать до восемнадцати лет, пока скелет, связки, мышцы растут. Необходимо каждый год показывать ребенка ортопеду. Во все ботиночки вставлять супинаторы, размер которых определит врач. Летом надо по возможности чаще ходить босиком, подбирать пальцами ног шишки, палочки, камешки, в городе каждый день топтаться на массажном коврике. Хотя бы раз в год, а лучше каждые полгода, проходить курс консервативного лечения: электростимуляцию мышц, ультразвуковую терапию, подводный вихревой массаж.

Фото Александра ОРЛИКА.

Лучшая обувь — босые ножки