На протяжении последних 15 лет я веду здоровый образ жизни: занимаюсь спортом, ем только полезную и домашнюю пищу, вместо кофе пью соки. Как результат — я прекрасно выгляжу для своего возраста (сейчас мне 55 лет) и абсолютно не жалуюсь на здоровье. Я могу многими секретами поделиться с читателями «Голоса Украины», но хотела бы сделать акцент на соках. Ведь при нашем образе жизни (постоянные стрессы, неблагоприятная экология и т. д.) организму очень нужны витамины.

Итак, как говорят, вырежьте и сохраните. Томатный сок. Во-первых, он низкокалорийный, поэтому подойдет даже тем, кто сидит на диете. Во-вторых, он — ценный источник каротина (является провитамином витамина А). Томатный сок улучшает пищеварение. Морковный укрепляет зрение. Хорошо, если вы в него добавите немного сока петрушки или сметаны. Сок из свеклы чистит кровь и сосуды, а также выводит из организма токсины. Яблочный должен быть номером один в первую очередь для тех, кто курит. Известно, что сок яблок чистит легкие, улучшает пищеварение и выводит токсины. Апельсиновый содержит витамин С, укрепляет кровеносные сосуды и улучшает работу печени. Но его нельзя употреблять тем, кто страдает гастритом или язвой желудка. Уникальный виноградный сок по своему составу близок к грудному молоку. Он, как и мед, сразу поступает в кровь и быстро усваивается. Некоторые врачи, правда, не советуют употреблять виноградный сок тем, кто страдает сахарным диабетом. Но исследования многих зарубежных врачей-натуропатов опровергают это утверждение. Сок винограда эффективен как кроветворное средство, полезен при малокровии, способствует нормализации кровяного давления. Его рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Из древних медицинских книг дошли сведения, что виноградный сок использовался при лечении туберкулеза, плеврита, бронхита, воспаления легких и других заболеваний органов дыхательной системы, в том числе бронхиальной астмы. Продолжение — в следующем номере «Голоса Украины» в рубрике «Парад советов».

Запорожье.