Хвороби ніг є не тільки причиною дискомфорту під час ходьби, вони псують зовнішній вигляд, особливо в літню пору, коли ми носимо відкрите взуття. А позбутися їх не так вже й складно.

 

Насамперед потрібно привчити себе вранці і ввечері дотримуватися гігієни ніг.

Добре освіжають і тонізують ванночки з листя подорожника, м’яти, шавлії, вишні. Названі рослини в довільній пропорції необхідно залити двома літрами окропу. Настояти хвилин з десять, процідити й потримати ноги в теплому відварі хвилин 15, після чого ретельно їх витерти й припудрити тальком.

Щоб позбутися мозолів, треба:

l Розпаривши ноги перед сном, прив’язати до мозолі кірку лимона з м’якоттю. Процедуру повторювати протягом 2—3 днів. Після чого знову розпарити ноги й акуратно зняти мозоль.

l Компрес із вівса. Відварити солому вівса (1:10). Щодня робити гарячі ванночки на 15 хвилин з наступним видаленням рогового нашарування.

l Лікар — кульбаба. Змазувати мозолі (щодня — до повного зникнення) соком кульбаби, вичавленим із квіток і стебел.

l Свіжий деревний клей, зібраний з дерева яблуні, вишні чи абрикоса, накласти на розпарений мозоль, заклеїти лейкопластирем. Вранці зчистити аплікацію.

Забути про натоптиші допоможе відвар з березового листя. Співвідношення листя і води 1:5. На 1 л відвару додайте столову ложку морської солі. Ноги тримайте в злегка теплій воді хвилин 25. Натоптиші розсмоктуватимуться. Курс лікування — до їхнього зникнення.

При грибкових ураженнях стоп найкращий помічник настій з конюшини. Дві склянки квіток конюшини залити двома склянками води й кип’ятити до одержання однорідної кашоподібної суміші. Отриманий настій втирати в уражені ділянки двічі-тричі на день.

Вилікувати шпору п’яти допоможе суміш меду й солі (краще морська) 1:1. Цим складом змастити розпарені п’яти. Зверху накласти вдвічі згорнуту марлю, укутати поліетиленом, надягти носки й покласти п’яти на теплу грілку. Процедуру повторювати протягом десяти днів.

Зняти набряк ніг можна завдяки ромашці й мелісі. Столову ложку ромашки й 2 столові ложки меліси залити літром окропу. Настояти п’ять хвилин і процідити. У літрі води кімнатної температури розчинити столову ложку морської солі, додати відвар і помістити в цю ванну ноги на 25—30 хвилин. Після цього сполоснути їх прохолодною водою й розтерти махровим рушником.

Тріщини на п’ятах зникнуть, якщо 1—2 рази на тиждень на ніч робити содові ванночки. Після них на п’яти необхідно нанести «маску» з картопляних очищень, змішаних із жменею лляного насіння, залитих невеликою кількістю води й зварених до стану кашки.

Плоскостопість, що завдає стільки болю, можна звести до мінімуму такими нехитрими вправами, як згинання й розгинання пальців ніг, а також прокачуванням по підлозі звичайної пляшки. Дуже корисно ходити босоніж по килиму, піску й траві.

Важливо пам’ятати, що перш ніж почати процедури, треба порадитися зі своїм лікарем.

 

Мал. Олексія КУСТОВСЬКОГО.