Є безліч способів знизити тиск — зокрема, за допомогою медикаментів. Проте німецькі вчені знайшли інший, достатньо швидкий і ефективний спосіб нормалізувати кров’яний тиск.
Дослідження показали, що лише 10-хвилинна медитація з правильним диханням допомагає знизити високий кров’яний тиск.
Фахівці радять розслабитися, зайняти зручне положення і концентруватися на диханні. Дихати потрібно спокійно, розмірено, поволі та глибоко. Вже через декілька хвилин ви відчуєте полегшення, а через 10 хвилин такої терапії тиск нормалізується повністю.
Учені запевняють, що така техніка дуже ефективна в тих випадках, коли підвищення тиску провокують стреси.
health.passіon.ru.
